Apakah Anda mencoba mencari cara untuk menjadi positif di tempat kerja? Mungkin Anda sedang dalam masa “hiatus” dalam karir Anda? Atau ada hal-hal yang terjadi dan tampaknya tidak terlalu positif dan Anda mencoba mencari cara untuk mengatasinya? hal itu. Pada tulisan kali ini, penulis berbagi dengan Anda tips tentang bagaimana menjadi positif saat bekerja.
Kalau tentang kepositifan di tempat kerja terkadang terasa seperti sebuah oxymoron karena kita seperti, mencari penipu yang jujur. Dapatkah manusia benar-benar bisa positif ditempat kerja? Jawabannya iya. Ini semua tentang melatih diri sendiri. Kalau sudah bicara positif-positif begini artinya Pendekatan martin Seligman yang penulis pakai dalam tulisan ini. kacamata Freudian saya buang dulu. Dengan Pendekatan Seligman ada hal-hal yang bisa mengajari Anda, beberapa teknik yang sangat bagusdan bisa digunakan untuk membawa hal positif ke dalam pekerjaan.
Pertama Sikap bersyukur. Ini memang andalannya orang Indonesia. Namun dengan bersyukur, suasana hati benar-benar bisa jadi berbeda. Bersyukur membuat perbedaan besar pada pandangan Anda. Jika Anda mulai berpikir dengan cara yang lebih bersyukur, Anda mulai menghargai apa yang ada di sekitar Anda. Teknik yang paling sering dianjurkan adalah Anda dapat membuat jurnal tentang hal-hal yang Anda syukuri. Anda dapat melakukannya di awal hari tentang apa yang Anda nantikan, atau di akhir hari ketika Anda berefleksi. Jika Anda berada dalam situasi negatif, sangat mudah untuk memikirkan hal negative. Tapi, cob acari dan temukan satu rasa syukur. Katakanlah Anda baru saja bertengkar hebat dengan seseorang. Anda mungkin tidak berpikir apapun untuk disyukuri. Nah, lihat situasi ini. Apakah Anda belajar sesuatu? Apakah Anda belajar bagaimana orang itu sejatinya? Anda akan terkejut betapa tiba-tiba Anda berubah, Anda melepaskan, dan itu membuat perbedaan besar. Jadi bahagialah jadi orang Indonesia
Hadiahi diri Anda sendiri. (self reward) Buatlah tujuan akhir Anda bahwa jika Anda menyelesaikan suatu tugas. Satu piring nasi padang terasa lezat seandainya konten hari ini selesai. Memberi penghargaan pada diri sendiri untuk menyelesaikan sesuatu membantu kita memisahkan pekerjaan di tempat yang seharusnya. Saya jadi benar-benar menyediakan waktu dan ruang dalam hidup saya untuk tidak peduli dengan konten blog ini dan menikmati gule ayam yang lezat. Sepertinya penulis agak gila. Terkadang berapa banyak pekerjaan yang harus anda lakukan, rasanya mustahil bisa leha-leha di warung padang. Habis waktu, dan nanti jadi mengantuk setelah makan. Jika Anda ingin memiliki hal positif dalam hidup Anda dan Anda terus-menerus berada dalam mode negatif , maka Anda perlu menyeimbangkannya atau bahkan lebih baik lagi, selaras dengannya. Coba Anda Benar-benar melihat apa yang Anda lakukan. Apakah Anda terlalu banyak dalam satu kutub dan karena itu Anda memiliki sedikit rasa muak karena Anda bekerja terlalu banyak? Beri diri Anda sedikit waktu untuk melakukan hal-hal di luar pekerjaan. Sangat penting untuk terhubung ke dalam diri dan dengan keinginan hati Anda, tetapi itu bukan hanya bekerja, untuk benar-benar memberi diri Anda rasa yang seimbang dan harmoni dalam hidup Anda.
Jaga agar teman Anda tetap dekat, tetapi buat kolega Anda lebih dekat. Nah, pikirkanlah. Selama minggu kerja, Anda menghabiskan lebih dari 60% waktu Anda di tempat kerja. Jika yang Anda lakukan hanyalah fokus pada pekerjaan dan Anda tidak terhubung dengan orang lain, itu akan membuat sangat sulit untuk benar-benar melihat sikap positif itu. Mulailah berteman dengan rekan kerja Anda. Jangan hanya berada di sana dan menyelesaikan sesuatu dan kemudian hilang, tetapi benar-benar terhubung dengan orang-orang. Melalui hubungan itulah kita benar-benar melihat korelasinya dengan kepositifan. Tapi teori ini kurang pas di Indonesia, karena karyawan pada dasarnya guyub dan akrab. Masalahnya timbul karena dinamika atsan bawahan, yang bikin kacau balau. Saat kita tidak terhubung, hal negatif itu bisa tidak terkendali. Tetapi ketika kita mengenal orang, memiliki hubungan dengan orang-orang di sekitar kita, terutama di tempat kerja ketika kita menghabiskan begitu banyak waktu di sana, relasi ini benar-benar membuat perbedaan dalam sikap kita. Mulailah membuat beberapa teman di tempat kerja, benar- benar mengenal beberapa orang. Hanya saja, jangan berpikir untuk masuk dan pergi tanpa terhubung dengan orang-orang di sekitar Anda. Ciptakan lingkungan yang positif.
Senyum. Ya Senyum seperti mendiang presiden ke dua kita. Tersenyum membuat perbedaan besar. Walaupun banyak masalah yang ada dalam negeri ini tapi senyuman beliau seolah semua bahagia. Belajarlah dari beliau. Jika Anda stres tentang sesuatu, cobalah untuk benar-benar berpura-pura tersenyum sampai Anda berhasil senyum beneran. Saat Anda berpapasan dengan orang lain di lobby atau lift, tersenyumlah pada seseorang. Jangan terlalu asyik dengan apa yang Anda lakukan dan mencoba terburu-buru ke pertemuan berikutnya. Ambil momen sejenak pasang senyum di wajah Anda. sambil meeting tersenyum sambil bertanya mengapa kamu tanya begitu? Pasti suasana meeting akan berwarna.
Apa bila pendekatan psikologi positif ini tetap membuat anda tidak bisa merasa lebih baik, segera hubungi tenaga Kesehatan mental yang memiliki pendekatan lainnya. Cari Tenaga Kesehatan mental yang mengakui bahwa kehidupan manusia memang berat, dan menerima bahwa derita hidup manusia itu nyata. Jika anda percaya senyuman bisa membuat segalanya lebih baik dan anda sudah terlalu sering senyum getir. Coba kunjungi tenaga Kesehatan mental professional yang menerima sisi positif dan negative manusia secara seimbang.
